听音乐练瑜伽 给“心理解暑”

　　摘要：随着天气越来越热，听音乐、练瑜伽等等，甚至调整自己的饮食习惯过“素食周”，都成了“心理解暑”的好方式。高温瑜伽“自虐”解暑。更喜欢运动的孙选择了去练习高温瑜伽，每周一次在38至40摄氏度的环境下把汗出透，感觉“特别舒服”，还能调整内分泌，促进健康。

　　“光吃冰激凌不行，心理解暑也很重要。”白领小吴下班之后特意去了趟音像店，选购了一大堆CD碟：用清凉悠远的纯音乐换掉了车子上原先火爆热闹的摇滚乐。随着天气越来越热，听音乐、练瑜伽等等，甚至调整自己的饮食习惯过“素食周”，都成了“心理解暑”的好方式。

　　网友急征“清凉音乐”

　　“每天在路上开车将近3个小时，虽然有空调，但是还感觉心里烦躁。所以就上网请网友们给我推荐了这些音乐听。”小吴挑出一张班得瑞的《森林之月》告诉记者，这是他目前最喜欢的CD。“峡谷中的风，湖畔的流水声，夜晚的虫鸣，听起来感觉心里很闲适，暑热也能减少一些。”

　　记者在网上找到一些网友推荐的“清凉音乐”名单，多是班得瑞、雅尼、恩雅等的“纯音乐”；此外，还有网友推荐的是配乐故事、古诗词朗诵的CD。在一些网上商城中，店家还专门打包售卖的“冰雪系列”音乐颇受欢迎，3张碟售价为49元。

　　高温瑜伽“自虐”解暑

　　更喜欢运动的孙选择了去练习高温瑜伽，每周一次在38至40摄氏度的环境下把汗出透，感觉“特别舒服”，还能调整内分泌，促进健康。“要在60分钟内做完19式瑜伽动作，环境温度接近40摄氏度，很辛苦，但是对人特别有益。”蝉舟瑜伽馆的工作人员告诉记者。

　　记者了解到，包括瑜伽、踏板操、肚皮舞等在内的“高温系列”健身方式很受欢迎。目前的高温瑜伽俱乐部，季卡或半年卡往往在一千多元，虽然价格不菲，但还是吸引了很多白领前往“修身养性”。不过，工作人员也提醒说，高温运动对人的体质要求比较高，并非所有人都适合。

　　过素食周“排毒”消暑

　　烧冬瓜、杏仁拌芹菜、玉米果羹……不少网友在论坛上交流着“素食菜谱”。网友“一咔嚓”正在发起“素食素心”活动，跟帖报名参加的成员已经超过了30个；大家在网上每天“晒”出自己的食谱，如果有得意的素菜手艺，更是把烹调过程的照片发到网上一起分享，并准备发起“美丽素食”的摄影大赛。

　　“一咔嚓”说，在这个活动中，享受美食倒是次要的。“我经

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