皂角米一次吃多少颗合适 经常吃皂角米的危害

皂角米是什么东西估计很多人都不知道，皂角米俗称雪莲子，是一种营养价值很高的食材。不过皂角米也是不能多吃的，那么，皂角米一次吃多少颗合适呢?一起来看看吧。

皂角米一次吃多少颗合适

5-10克左右。

皂角米的大小不是完全一模一样的，基本上都会有差异，所以一次吃多少颗没有严格的定量，第一次服用的时候时候最好是控制在5-10克左右，也就是差不多20颗的样子。

　经常吃皂角米的危害

皂角米的营养价值虽然很高，但是也是不建议天天吃的。适量食用具有一定美容养颜以及提高人体免疫力的作用，但皂角米中含有大量的纤维素成分，而人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶，过量食用容易加重人体胃肠道负担，所以皂角米一般是不建议天天食用的。

吃皂角米的禁忌

1、皂角米是一种性质阴寒的食物，那些正处于孕期的女性是不能吃皂角米的，不然会让孕妇身体出现阴虚体寒，对孕妇身体以及胎儿发育都不利，另外皂角米是一种高能量，低脂肪低蛋白的食物，孕妇食用皂角米不能满足身体对蛋白质的需要。

2、生活中那些患有低血压和低血糖人群也不能吃皂角米，这也是人们使用中有你是最重要的，仅仅因为皂角米能直接作用于人类的心血管，能防止血压血脂升高，而且具有明显降压降脂作用，，那些本身就患有低血压和低血糖，人群在吃皂角米以后，会让血脂血压进一步降低，身体也会因此出现多种不适。

皂角米一次吃多少颗合适就分享到这了，所以说，好的东西都是不能过量长期食用的，希望本文能帮到有需要的朋友。