阿胶红糖水做法？

阿胶红糖水做法？

阿胶敲碎 红枣去核

姜切丝

锅中烧开水 倒入上述食材（不含红糖）炖煮25分钟 水要一次性放足

最后加入红糖 ，打入两个鸡蛋，继续煮10分钟出锅即可。

红枣，红糖，阿胶这些真的可以补血吗？还有哪些普通的食物也能补血？

引言：在这个经济条件迅速发展的情况下，人们生活水平也不断的提高，还有更多人对饮食上面进行各种的挑剔，从而引起身体各项机能不平衡的发展，会引起身体也处于贫血的状态。有哪些食物可以补充血气？这也是很多人所关注的问题。

一、红枣、红糖、侍橡蚂阿胶真的可以补血吗？

    很多人认为红枣红糖，在女性月经的时候进行补血的作用的。而这种认为是不具有科学根据的。冲泡红糖的水是热的，可以对处于经期女性能有更好的缓解作用；女性在月经后可以多吃红枣进行补充气血的作用，但糖尿病患者要特别注意，红枣里含糖量过高，糖尿病患者要慎用；阿胶的主要成分是胶原蛋白，对阿胶能有补血效果这一点可以忽略，因为阿胶里面的胶原蛋白无法满足身体里所需的氨基酸的需要。

二、有哪些补血的食物

     身体带来的虚弱是因为气血不足，而往往这些气血不足的人，在生活中也不会提起更大的兴趣去做任何事情。气血不足的人可以食用一些动物的肝脏；补血之王，黑木耳当之无愧如裤！对于女性来说，黑木耳的铁元素含量极高多加食用，能够很好地帮助人体内吸收铁元素，能够很好的达到补血的功效；乌鸡具有暖胃益气、补肝、抗衰老等作用；果中神品龙，龙眼当之无愧，龙眼肉温具有能够有益气补血，长时间使用可以有很好的养血作用。

    贫血或其他原因造成体内气血不足，在日常生活中要更加注意身体的变化。往往一点小的变化不加以注重，会引起体内其他器官所发生的疾病，当体内气血不足，没有办法很好的调理，就要去医院咨询医生，并且对身体做一个全面的检老埋查来得更加稳妥。

这些东西都是可以补血的，枸杞，黑豆，陈皮，桃仁，山药这些食物也能够补血。

可以。比如说有枸杞，桂圆，牛肉，羊肉尘升，海带，顷兄袜鱼肉雀激，虾皮，海带，山药，桃仁，陈皮等等。这些食物都可以起到补血的作用。

是可以的，但是一次性不要吃太多，搏余可以选竖庆择牛肉，羊肉基纤滚，鸡肉，也可以选择鸭肉，也可以选择动物肝脏，比如说鸭血猪血。

1. 红肉

包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，都富含血红蛋白铁。比如牛肉，铁含量为 3.3 毫克 / 100 克。

2. 动慎衡余答物血

以血补血，还是有宽毁做道理的。

各种动物血的血红单边铁也比较高。猪血的铁含量为 8.7 毫克 / 100 克，而且这些铁的吸收利用率很高。

额外说一句，动物血中的脂肪含量很低，对于减肥人士来说还是不错的高蛋白食材。