练习瑜伽给我带来的效果及感悟

　　自从接触瑜伽以来，我觉得瑜伽在我的生活中就像雨润细无声的一点一点的影响着我，当我发现的时候，我的瑜伽道路已经走的很远，甚至于感觉生活中再也缺少不了瑜伽了。

　　首先，练习瑜伽在影响着我的身体。

　　练习瑜伽让我的身体获得健康保证，在练习瑜伽过程中，在一呼一吸间，在体式的舒展与平衡间，让我有更好的空间和时间去感知自己的身体，瑜伽由内而外的滋养着我的身体。与此同时，形体也得到了极大的提高和改善，有美感。

　　第二，练习瑜伽影响着我的饮食的方方面面。

　　练习瑜伽，我在不知不觉的懂得什么叫做控制。经过坚持的练习瑜伽，在饮食方面有了明显的改善，会发现，越来越喜欢吃清淡的、天然的食物。会发现，越来越不喜欢吃调味很重或很多的食物。会发现，在吃饭时，不自觉的会慢起来，去用心的感受食物的滋味，甚至会感恩美好的食物。会发现，以前不知道如何控制住食量，总是吃到撑的自己，越来越懂得在何时应该放下手中的筷子，绝不会吃到撑。

　　第三，练习瑜伽让我学会放松，感受放松。

　　我在放松的感觉中，学到了很多，也体会到了很多。

　　也许你会觉得放松很简单啊，去逛街、去唱歌、去和朋友喝喝茶聊聊天……都是一种放松啊，没错，但在这里提到的这个放松是身体的放松，是由内而外的放松。如果有时间自己可以去观察一下自己的身体，感觉一下身体是否在真正的放松。

　　这时候自己会发现，也许正在紧锁着眉头。也许会发现肩膀在不自觉中紧张着。也许会发现，真正的身体放松真的没有那么容易或是容易的做到。因为完全的身体放松，在某种程度或意义上就是内心的放松，身体是内心的反应，需要常常提醒自己放松，放下，不论是对自己的身体、生活还是人生遇到的各种各样的起伏。

　　第四，练习瑜伽让我学会微笑。

　　曾几何时，脸上失去了微笑，误让人家以为是自己酷。但生活是自己的老师良友，让我知道生活有太多的不确定性，为何不笑着面对自己的人生？！为何不多爱自己一点呢？！

　　在练习瑜伽的过程中，也让我慢慢的懂得了不要刻意或超出自己能力范围去做动作，去扭曲着自己的身体。这会让自己更加的难受，不平衡。

　　练习瑜伽就是要学会如何的循序渐近，慢慢的做到属于自己的瑜伽。

　　练习瑜伽就是要学会如何在这些体式里学会放松，慢慢的去延伸到自己的内心。

　　练习瑜伽就是要学会如何从容的面对自己，不去攀比，做好当下的自己。

　　所以，练习瑜伽，让我慢慢的在自己脸上刻上微笑的记号。从心底里绽放出来的微笑，是最真实的微笑。

　　最后，我想说的是，练习瑜伽会让你体会到很多不一样的东西，也许会和我体会的不一样，但相同的是，随着练习瑜伽的练习，我们都会拥有越来越柔软的身、心、灵。