纤维素和生理作用

　　摘要：由此恶性循环，导致营养性肥胖的产生。所以，适量补充纤维素不仅可以促进肠道的蠕动，刺激肠壁吸收水分，保持肠道润滑，消除便秘，预防各类肠道疾病。

    现代人饮食过分精致，生活过分忙碌，常使人体正常所需的纤维素的摄取量大大降低，它破坏了人体对各种营养的均衡吸收，而营养素摄入不均衡会直接导致肥胖，即蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、糖等摄入过多。而纤维素摄入量过少，又造体对这些营养素的过量吸收。

　　由此恶性循环，导致营养性肥胖的产生。所以，适量补充纤维素不仅可以促进肠道的蠕动，刺激肠壁吸收水分，保持肠道润滑，消除便秘，预防各类肠道疾病。

　　同时，纤维素可以吸附人体内过量脂肪，缩短营养素在体内的滞留时间，阻断人体对它们的过量吸收，防止人体由于吸收了大量的卡路里却排便不畅而产生肥胖，还可以通过清除体内毒素，消除青春痘及斑点，使皮肤变得光滑细腻，使身材变得窈窕纤细！

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