秋天练习瑜伽的好处

　　坚持练瑜伽,能够修身养心,不仅能达到健身的作用,乃至还能。秋季养生之道,瑜伽不行少哦。舒缓心境,预防缓慢疾病的发作,对安康十分有利。

　　1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。

　　2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软赋有弹性。

　　3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。

　　4.削减大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。

　　5. 塑出侧腰曲线。

　　6. 纠正骨盆，避免臀部下垂。

　　7.减去膀子外侧、后侧剩余脂肪，使膀子油滑赋有弹性。

　　8.刺激推进胸大肌发达，让挺立向上。

　　9.纠正脊柱不正，使身体更挺立。

　　10.刻画平整腹部。

　　11.消除胃胀气和便秘。

　　12.收紧双臂，推进骨骼巩固。

　　13.增强身体平衡感。

　　14.调理肾功用，推进代谢和循环。

　　15.推进雌性荷尔蒙排泄，调理内排泄功用。

　　16.更新肌肤细胞， 淡化色斑。

　　17.使肌肤细腻、光泽、赋有弹性。

　　18.构成女人魅力。