矿物质的主要作用有哪些

矿物质有哪些

[[牙齿不可缺少的矿物质：氟]]

　氟是一种必需但敏感的元素，多了少了都会致病。缺氟可以引起
龋齿。现在龋齿发病率越来… [全文]

[[来自海洋的矿物质：钾]]
　钾是人体生长和发育所必需的元素。钾维持细胞内液的渗透压。钾和细胞外液钠合作，维持神经肌肉的应激性和正常功能。。。 [全文]
[[不可或缺的矿物质： 碘]]
碘是人类不可少的营养素之一，健康体内总共含有15-20毫克的碘，其中70%-80%存在于甲状腺。因此对人类来说。。。 [全文]
[[缺钾使人易疲倦]]
矿物质的主要作用：成年人体内含钾150克，分别贮存在细胞内外，起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，维持神经和肌肉的正常功能… [全文] 补钙的食物有哪些

[[适合补钙的食物有哪些]]

经过研究发现，牛奶中所含有的钙质非常的丰富，在半斤牛奶中所含有的钙质就高达300毫克… [全文]

[[适合孕妇补钙的食物有哪些]]
矿物质的主要作用：孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸… [全文]

• [[生活中什么食物含钙多]]
• [[常见含钙的食物有哪些]]
• [[生活中宝宝补钙吃什么好]]
• [[哪些补钙的食物最有效]]

补铁的食物有哪些

[[哪些补钙的食物最有效]]

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂… [全文]

[[生活中含铁高的食物有哪些]]
一直以来动物的内脏都是我们补铁的首选食物，我国中医以及现代医学研究都发现，动物内脏食物中含有多种丰富的营养物质。。。[全文]

• [[常见补铁的食物有哪些]]
• [[教你为身体补充足够的铁]]
• [[补铁补钙 任何食物都得吃]]
• [[吃什么补铁效果好]]