打瞌睡怎么办？

一、打瞌睡怎么办？

您好！

办法有:
1 ,开窗通风。根据经验，封闭的环境也容易导致人打瞌睡，隔一段时间应该开窗通通风，使人保持清醒的头脑。
2 ,吃口香糖。咀嚼口香糖可以起到提神醒脑的作用，在脸部肌肉运动的过程中，人也会变得精神许多。
3, 喝咖啡。咖啡中含有咖啡因，可以起到祛除疲劳、兴奋神经的作用。
4,用冷水洗面
5，起来走一走
.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
指弹轻敲 赶走疲倦
头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
干刷身体 提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。
腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
百用薄荷 醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
方略：草药茶助提神 
薄荷茶：喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，

冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱 菊花2钱
制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

二、夏天上课怎样才能不瞌睡

我一直觉得瞌睡问题是个毅力问题。

我刚高三毕业，平时1点睡觉，7点起床，每天睡六个小时，但我几乎不打瞌睡，当我想睡的时候就想尽各种办法强迫自己，

给你推荐些我用过的方法，你试试。

悄悄哼歌；想爱看的电视剧情节或小说情节；想看过的笑话；用手使劲捶大腿；掐手指尖；悄悄笑；或者用手机小小登一下QQ找一个人聊几句；还有我的绝杀计，用手揉面部，从眼部开始然后到鼻部，再到面颊，然后到耳朵前，要细细揉仔细揉，每个地方都别放过，尤其是眼部周围，，， 哦，也不要太刻苦，6个小时睡眠是底线，其实我现在后悔干嘛要那么用功，有时候会适得其反的。多运动很不错哦！记得我成绩猛涨那会儿就是因为每天跑步；还有，不管身边的人平时多埋头苦读，你都要多微笑，融化僵硬的气氛；不要长时间学习，每节下课后都要休息，否则会大大影响下节课效率；不要管别人在干嘛，调节好自己才是真。

调节自己心理状态，不要过多被环境所困扰。平常心面对吧，本来就热了，你再以烦躁，一切更糟

最重要的是你要告诉自己，你必须坚持到底！

三、有什么提神的方法不类？

指弹轻敲赶走疲倦 头昏眼花时，用手指轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法 。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，轻轻拍打。另外，从颈部下方到乳头划出黄金三角胸腺，你还可用手指轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气。 热石按摩颈部舒畅 选择一颗温润的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。 嗅闻精油神清气爽 精油能缓解压力，并刺激大脑。头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或使用具清冽气味的樟脑、迷迭香精油清新空气。 另外，柠檬和葡萄等气味能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄等气味具提神效果。 干刷身体提神养身 头脑昏晕，没有精神，不用怕，运用你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。 干刷腿部则分两个区域:脚踝到膝盖区域和大腿到臀部区域，方式同上，各区域10下，之后再换腿做。另外，还可站起来活动身体，有助促进新陈代谢。 粗盐泡脚恢复精神 有时疲惫感不仅出现在上班时刻，有时下班回家后也会觉得全身瘫软，感觉萎靡。 可以在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐混合3～4滴你喜欢的精油调匀，之后放入已盛温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能纾解脚的疲乏，也能让你全身放松。注意泡脚的水温要高过体温。建议选用柠檬或柠檬香茅精油。