怎么科学给宝宝补充DHA

　　dha是宝宝健康成长的第一步，也是智力发育不可少的一大关键营养，不同年龄段的宝宝补充dha的方式和摄入量也有所不同，那么宝宝们该如何补充dha呢？

　　胎儿

　　dha的益处：怀孕期间摄入适量的dha有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性，并有促进胎儿脑发育、提高记忆力的作用。

　　补充多少合适?准妈妈需要每天得到不少于400毫克的dha。富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成dha。外海鱼海贝的脂肪中的dha含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。另外，胎儿容易出现维生素不足，所以准妈妈在补充dha的同时还需要多吃蔬菜和水果。

　　0~6个月

　　dha的益处：宝宝摄入适量的dha，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

　　补充多少合适?吃母乳的宝宝每天所需的dha全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的dha。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含dha的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有dha19毫克。

　　6个月~2岁

　　dha的益处：6个月~2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，dha可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。

　　补充多少合适?每天100毫克dha，为宝宝选择一些含有dha的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有dha物质。另外如果医生建议孩子补充dha药剂，那么每周150毫升左右是安全的。

　　2~5岁

　　dha的益处：如果孩子体内的dha水平低，就可能增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。

　　补充多少合适?此时孩子需要dha的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了dha成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充dha药剂，那么每周250~300毫升是安全的。

　　以上就是从胎儿到学龄期的宝宝正确补充dha的方式，各位父母们可要好好进行了解，正确给孩子补充dha，促进大脑骨骼生长。

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