学生也要锻炼身体哦

　　生命在于运动，紧张的学习，考学的压力，都让每个学生身心疲惫。在学习的同时不容忽视的是锻炼，每天的学习本来就会带给学生乏味的感觉，再没有一些课外的放松活动，学生怎么会不压抑呢。就算是在学校也可以经常做的这些运动。

　　1、学生是比较适合做有氧运动的，这跟减肥可没有关系哦，只是因为有氧运动没有爆发力比较安全。所以饭后就出去到操场去转转吧，呼吸下新鲜空气，抬头看下天空想想自己的青春校园生活，也会有些小感叹，想通一些理所当然的事情，对心理上很有帮助。散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病。所以亲爱的同学有时间不要赖在床上或教室去室外走走吧。

　　2、跑步人人都会，但是方法对了才会达到最好的效果。两手握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，跑步是最经济的运动。上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地。只要正确的锻炼方式才会起到真正的作用。

　　3、跳绳也是一项有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。

　　4、同学们和寝室里的小伙伴们一起来做仰卧起坐吧，还可以起到监督作用，大家一起来，热闹增加热闹气氛，但是可不要忘记学习和打扰到别人哦。这个运动可以增强腹部肌肉的力量，增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。

　　无论在做什么运动，运动前都要适量的坐下热身运动，以免出现拉伤的情况。