夏季健身应该注意什么

　　如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，根据我的个人成功经验，建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：夏天是减肥的好季节，我们都喜欢苗条的身材，男人也是如此，在男人健身的方法中，我们需要制定适合自己的运动方法，不能为了瘦下来而不知道休息，都是不可取的。

　　夏季健身的注意事项一定要知道。

　　做30分钟运动 　在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。

　　建议大家在夏季的运动量应该适当减少，30分钟的运动时间为最佳。

　　夏季补水要适量

　　人体消耗大，夏季气温高，大量运动会加速体内水分流失，因此一定要注意对身体消耗的水分进行及时的补充，所以在运动前的半个小时，至少要喝两杯水。

　　如果户外运动时间超过半个小时，一定要带瓶水，最好是能够补充生理盐水。

　　健身的注意事项一定要知道。

　　健身的时候最好选在室内健身，夏季由于受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，而游泳却是最好的健身项目。游泳不但可起到全身锻量的，而且可起到降暑的作用。

　　只有我们知道了健身的注意事项，才能在健身的时候不发生意外。男人健身可以使自己的身体更结实，女人健身可以拥有好的身材，生命在于运动，这是生活的真谛。