夏季休闲的好运动

　　健身运动是大家都非常关心的事情，因为一部分人是为了身体的健康，又一部分人就是为了减肥瘦身了，那么在这个炎热的夏季该怎么正确的选择健身的方式呢!

　　1、对于减肥来说，游泳可就是很好的一项全身性的运动了， 夏季游泳既能锻炼身体，还可以祛暑消夏。因为游泳是在水中而进行的，而在水中进行活动是有一定的阻力的，所以对于减肥有很好的作用。在游泳的时候会产生的大量的热量，它能够迅速的散发到水里，保持体温的固定温度。

　　2、再去健身房的时候，你喜欢健身球吗?健身球是可以刺激手掌第二、第三掌骨的，是很有利于调节中枢神经得功能的，可以达到镇静怡神、健脑益智得功效的，也会增进自身的脏腑生理的功能，可以有些的消除紧张的情绪，让大脑得到放松，中年人练习的话是可以避免老年痴呆症的。

　　3、钓鱼可是夏天健身得好方法哦。因为夏天的天气是很热的，暑天炎热得气候往往就会使人烦闷、焦躁，也会很容易上火，所以夏天钓鱼对于这些是有很好的好处的。钓鱼可以修心养性。在垂钓的时候是需要用脑、手、眼进行配合的，会提高人的视觉和头脑灵敏得反应能力，是个很好的休闲运动。