夏天喝什么茶比较解暑和减肥

夏天喝什么茶比较解暑和减肥

荷叶有清热解暑，除湿祛瘀，利尿通便的功效，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪吸收。

做法：干荷叶撕成小片，收贮备用。

每次用15-30克，开水泡15分钟，出茶色即可。

用法：每日2次，连服1个月。

决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。做法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。

每次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

用法：每日饮用。

薄荷所含的薄荷醇能加速体内循环，去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体内脂肪、瘦身减肥的目的。做法：薄荷冲洗干净，切成小段。在温开水中放入薄荷叶，泡30分钟，即可饮用。

用法：每日2次，连服1个月。

枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆甾醇。还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。

做法：枸杞洗净、放入杯中，用开水冲烫浸泡，待水温适中之后即可饮用。

用法：每日2次。

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效，同样对于减肥来说，柠檬中的维生素B1、维生素B2能促进脂肪的分解，效果非常好。做法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次，还可以加入蜂蜜调味。

用法：每日饮用。

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。

做法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。

用法：每日饮用。

玫瑰具有疏肝解郁，保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用，而且蜜枣又含有纤维质，长期饮用不但能够清除宿便，维持新陈代谢功能正常，还能够美容养颜。做法：将5颗蜜枣跟一小搓粉玫瑰放进500-600CC的水中，直至沸腾即可。

用法：每日饮用。

茯苓具有利尿，镇静，补气，降血糖的功效，对于消化不良，头疼，新陈代谢不畅以及慢性疲劳等症均有一定的疗效。做法：将6克半夏、4克茯苓， 500毫升水一起煮10分钟左右，还可以加少许蜂蜜在饮用时。

用法：每日饮用。

菊花和绿豆能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用，还能达到消暑的目的。做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，再放少许蜂蜜即可饮用。

用法：每日饮用。

供你参考

三伏天救心茶怎么喝

心茶的家庭简易加工及饮用方法的正文: 救心茶是用景天科植物救心菜(又名费菜)的叶片作原料加工而成，该茶叶对心脑血管疾病有很好的治疗保健作用，故名救心茶。

家庭简易加工方法1．主要用具：水缸、砂盆、竹筐、晾晒架(晾晒架制作要求放在光照充足，通风干净处，架板离地面40厘米以上，架板上铺砂网片，以利通风透气干燥快。)

2．采什么样的叶片：从3月底至10月初，救心菜生长至株高20厘米以上时，即可采摘中部及中部以上的不发黄、不干尖的叶片及嫩茎尖，可直接在植株上采叶，或从中部剪下，去掉主茎得到叶片。(主茎可作莱食用，或作扦插繁殖材料)。 3．采叶时间：要选在晴天，在日出前后，尽量集中采摘好叶片，随时抓紧加工，以便当天晒干，否则品质下降，阴雨天不可晒制。也可于前一天下午采叶放在筐内，不要挤压，次日日出前后加工。

4．漂洗：把采下的叶片，放入水缸中洗净叶面上的尘土杂质。

5．晾晒：将洗净的叶片放人砂盆中，双手用力揉搓，使表面蜡质层破坏，有少量水分滴出时，即可放到晾晒架上晾晒，均匀摊开，厚度2厘米左右，待表面水分晾晒干时，用双手在晾晒架上直接的反复揉搓挤压，使表面又有水分将要流出时，晾晒至表面干燥，再重复以上操作。如此反复操作4-5次，用力挤压内部水分也滴不出时，翻晒至干燥即成茶叶，如当天不干，次日再晒至充分干燥。

6．贮藏：密封容器内，防潮贮存。一个月左右，选晴天再晾晒一次。一般16-18斤鲜叶制成1斤茶叶，该茶叶胶质厚，泡出茶水颜色黄绿，清香适口，饮后精力旺盛，食欲倍增，因其内含较高浓度的谷甾醇、黄酮类、齐墩果酸、景天庚糖、多种维生素和人体所需无机盐，能够有效治疗预防高血压、冠心病、高血脂，保护肝脏，延缓衰老，长期饮用，最终消灭高血压，减轻心脑血管系统疾病患者的痛苦。保健饮用方法：每日一次，每次5-7克，开水冲泡。在早饭或午饭后半小时饮用，也可加糖饮用，风味更佳，还可减轻酒醉时头痛。治疗饮用方法：主要用于高血压患者，每日三次，每次5-7克救心茶，还可与杭白菊花5克或丹参5克配用，开水500毫升冲泡，饭后半小时服用，二汁用开水300-400毫升再泡饮，7-8天为一疗程，停1-2天再服。2-3个疗程，疗效明显，用量减少改为保健饮用方法。有个别患者出现血压降到正常值以下，应服红枣人参汤恢复血压正常，或停服2日。患者服用救心茶时应逐渐减少中西医药的剂量，严重患者，只能用救心茶作辅助治疗，以免延误病情。