在厨房健身的五大动作

      现在的都市生活节奏很快，很多人都抱怨没有时间去健身，那样身体会越来越差，尤其是女性朋友，其实健身可以在不同的地点达到健身效果，女性朋友可以试试在厨房健身的几个动作，一起来看看。

　　1.进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。

　　2.如果从高处取东西，双手从两侧渐渐抬起，两臂上举，掌心相对，脚尖踮起，同时目视双手。这样站一会儿再拿东西。

　　3.从低处取物，挺直腰，屈膝蹲下，再站立，连续3次，不要弯腰拿东西。

　　4.长时间切菜、揉面会感到双手酸胀，可抽出片刻时间双臂下垂，放松肌肉，双手快速抖动。

　　5.炒菜时，可利用片刻时间，把手掌置于脑后枕骨处，肘部尽量后展;在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空闲中，在厨房里做一下侧弯腰。

      上面就是在厨房健身的5大动作了，让你不出门，在厨房都能轻松健身，那些上班是白领，下班是主妇的女性可以多学习下，让你减肥有健康。

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