厨房也可以健身

　　摘要：保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20~30次。

　　厨房也可以健身?听着这个题目感觉很不可思议，但是这是真的。你想一想，做一顿饭要在厨房将近一个小时之多，其中有等待的时间，手臂都可以活动一下，还可扭扭臀部，只要长期坚持，那你的身材还不就是你想要的苗条身材了吗?赶快试试吧。

　　1、扩胸运动

　　保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20~30次。

　　2、上半身拉抻

　　保持站立姿势。脚向前迈出一步，双手同时高高举起。胸部向前挺出。深吸一口气，同时把脚收回，双手慢慢地放下。左右换，各做10次。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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