倒立对子宫有什么好处

倒立是很多人女性都会做的一种运动，因为很多人都认为倒立对于子宫有一定的好处。其实，倒立对于子宫确实是有好处的，尤其对于子宫下垂，还有着一定的矫正作用。但是只靠单纯的倒立，是没法从根本上解决子宫下垂这种问题的。下面，就为大家介绍一下倒立的相关知识！

一、倒立对子宫有什么好处

倒立可促使血液回流，帮助血液回流入盆腔，增加了盆腔供血、给盆腔带来更多的营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢，促进子宫的血液循环，帮助养护子宫、防治疾病。

二、倒立对子宫下垂有用吗

有一定的作用。

因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移，造成许多器官出现下垂病，而在倒立时，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善，所以改善子宫下垂来说有一定作用。

三、倒立可以治子宫下垂吗

单纯做倒立不能治疗子宫下垂。

导致子宫下垂的最根本原因就是子宫内壁由于受到过度牵引，导致弹性变差，子宫内壁不能很好地收缩复原，会下垂到阴道部位，严重的甚至还会伸到体外，而倒立只能机械性地阻止子宫继续下垂，对于子宫内壁弹性锻炼没有帮助的，只能说做倒立能辅助治疗子宫脱垂，但是要想只做倒立来治疗子宫脱垂效果是不大的。

四、子宫下垂做什么运动可恢复

仰卧起坐：仰卧起坐主要是依靠腹肌的收缩力量起坐，对锻炼腹肌，增强腹肌力量效果显著，尤其是锻炼了腹肌和韧带力量，从而更好的保护腹腔中的脏器，对于预防子宫下垂是有帮助的。

缩肛运动：用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就如同大便完了收缩肛门那样。每天做数次，每次收缩10-20下。

抬臀运动：平卧床上，两脚踏起，两手臂平放在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下，每天2次，每次20下左右，并逐步增加次数。