神经衰弱怎么治疗？

神经衰弱失眠是当今很多人都有的事情，虽然不是什么大病，但是长期神经衰弱失眠会影响人体健康。神经衰弱通常是慢性起病，它的主要原因来自于精神，一旦精神紧张和内心矛盾达到一定程度就会引发神经衰弱。下面小编就来介绍它的治疗方法，希望能帮助到大家。

对于神经衰弱的治疗，具体有如下方法：

(一)心理治疗

1、认知疗法

神经衰弱患者病前多有一些心理因素，精神刺激虽不算严重，但可能由于患者的过度引申、极端思考或任意推断等形成错误认知，从而导致内心冲突。

2、森田疗法

神经衰弱的患者，部分具有疑病素质，其求生欲望强烈。森田疗法建设性地利用这一精神活力，把注意点从自身引向外界，以缓解症状、适应环境。

3、放松疗法

神经衰弱的患者大多伴有失眠、紧张性疼痛等，此时，通常多采用肌电生物反馈治疗。此项治疗是将引导电极放在前额或前臂，通过反馈仪将肌电信号叠加输出，并转换成反馈信息，如数字，声响，并根据反馈信息对骨骼肌进行放松训练，使之达到松弛的目的。

(二)其他

1、每天要保持良好的休息和充足的睡眠，入睡困难者可以睡前用温热水泡脚、洗热水澡等。

2、积极参加各种形式的工娱活动，以达到放松的目的。

3、积极参加运动训练，如健身操、瑜伽术等，以改善躯体不适状况。

4、要有计划地安排每日的生活、活动、学习，使之达到生活有规律。

以上就是帮助神经衰弱患者的治疗方法，由上文内容的介绍我们可以了解到了神经衰弱的治疗还是要从缓解紧张、克服焦虑、改善睡眠，调和机体功能来入手。学会减压来调节自己的情绪。另外不要进行剧烈运动，避免过度疲劳。