预防空调病不要直接吹空调 预防空调病多吃4种食物

每年夏天很多人都会出现空调病，一般情况下空调病患者会出现头痛、流涕类似于感冒的表现。还有部分的空调病患者会出现全身无力、腰酸背痛、食欲不振的情况，甚至有的出现呼吸衰竭，以致不知原因的昏迷。下面跟随若悠网了解一下吧！

空调病是怎么回事？

空调病是在长时间的不良坐姿以及冷环境刺激下诱发的，在温度比较低的空调房里面进行工作和学习时间过久，特别是颈部受到长时间的冷空气直吹，导致我们颈部的血管强烈的收缩，颈部处于高度的紧张状态，使我们颈部的肌肉群和血管等一系列组织受到牵连，时间长了就会造成头晕目眩、头痛的空调病症状。

空调病的易患人群是老年群体和幼儿群体以及抵抗力比较薄弱的女性群体。如果家里面的老年人有高血压、糖尿病的情况，最好不要，空调直吹，否则很容易导致老年朋友们出现感冒发烧甚至空调病的情况。天气炎热的时候不要开空调，可以给老人铺上了凉席，这样也可以很好的解暑。

怎么有效预防空调病？

第一、空调房温度设置合理

一般在不得不开空调的房间里面最好把温度设置在24度到26度之间，这样的温度对于我们的身体是最为合适的，也是最舒服的。空调温度不要设置得过低以免导致室内外温差过大，造成身体比较薄弱的老年朋友以至于幼儿出现感冒，室内外温度一般相差五度最为合适。

第二、空调开的时间不要过长

开空调的时间不要太长，而且在开空调期间一定要开着窗户经常换气，确保室内外的空气流通。保持屋里面的空气清洁度，在天气非常炎热的时候可以选择早晚比较凉爽的时候开窗通气。另外使用空调时候一定要保证屋里的卫生，避免在屋里吸烟。

第三、不要出汗后直接吹空调

不要在运动过后或者在炎热的室外大汗淋漓直接进入到空调房，如果在出汗比较多的情况下先把汗水打湿的衣服换下。千万不要站在空调的风叶下直接吹射，尤其是直接吹射颈部。

第四、空调要勤清洗

要时常对空调进行清洗和消毒，如果不常清洗空调的过滤器很容易导致微生物的滋生，给我们的身体带来很大的危害。特别是在炎热的夏季以及冬天使用空调之前，应该严格对其进行消。其次使用空调的时候最好要定期的风页进行熏蒸，比如用白醋，=在加热的情况下，就可以很好的净化空气。

第五、避免室内、外温差过大

室温调控在26~28℃左右，不能低于26℃。室内外温差最好不要超过5℃。定时开窗通风、换气。

第六、保暖

无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调。空调机越接近，冷空气的流速越快，影响也越大。长时间在空调房间工作的人，应该增添一些穿脱方便的衣服，膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品。另外，工作一段时间应该站起来活动，以增添末梢血液的循环。体弱、老人、儿童温差感觉不灵敏，体外调节温度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

预防空调病多吃以下食物

1、多吃西红柿。

2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3、食醋则堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

4、都说冬吃萝卜夏吃姜，一点都没错，暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。