女性丰胸的乳房健美操

      在现在社会中，整形整容医院很多，因为社会发展了，人们对美的追求也高了，很多女性都选择做手术。其实那样会伤害到身体，下面给女性介绍下一种女性的健美操。

　　(1)跪坐，挺胸，左手手背伸向左肩，与右手紧紧相牵。呼气，上体慢慢前屈，左右手保持原状。上体继续前屈，直到胸部接触双膝：然后吸气，上体慢慢直立复原，两手上下交换，重复上述动作3分钟。

　　(2)跪坐，上体直立，两手十指在颈后交叉紧握。深呼吸，挺胸，双手慢慢向后上方直起。继续深呼吸，直到双臂伸直，重复上述动作3分钟。

　　(3)俯卧，双手十叉放在颌下。吸气，双手撑地，上体慢慢抬起，并尽量向后挺直，两腿不得离地，重复上述动作3分钟。

　　(4)跪坐，双掌合十于胸前，吸气，双掌用力相互挤压，呼气，然后放松。双掌移向右侧，重复上述动作。接着双掌再移向左侧，重复上述动作3分钟。

      上面给大家介绍了美体的健美操，很多女性朋友都喜欢的哦，健美操和瑜伽都有异曲同工之妙，都会使下的胸大肌增大，从而可以使更突出更大一点哦，还能增加弹性，是一个不错的选择。

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