普拉提：自己和身体找“别扭”的游戏

　　摘要：缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

　　春天来了，腰部的“游泳圈”和赘肉横生的腹部要现形了。有什么方法不用器械也能塑身？普拉提就跟我们通常所说的良药苦口一样，是一种跟自己的身体找别扭的运动。但是，其塑身效果却出乎意料地好。

　　据忆念美的健身顾问介绍，普拉提的创始人将东西方的养生方法，瑜珈、太极，古希腊和罗马的传统养生法融合贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出普拉提。以垫上运动为主，使女性肌肉线条纤长柔美。但其动作的设计却往往逆身体之势而行，感觉是别扭的，但对肌肉和韧带的锻炼却是有益的。目前忆念美已经推出了相关课程的学习套系，赶在夏天到来之前拥有一个平坦的腹部和纤细的腰围吧。

　　普拉提主打人群：

　　缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

　　很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心理压力。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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