多食用五种食物能降胆固醇

　　因为食物的不安全和饮食的不合理，很多人过早的就患上了高胆，这对于健康来说可不是什么好事情，除了利用药物来控制胆之外，还可以利用水果来降低。

　　苹果

　　降低胆的水果有哪些。因富含果胶、纤维素和维生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆(对心血管有害)会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆水平则会升高。

　　
胡萝卜

　　降低胆的水果有哪些。富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆，从而促使血液中胆的水平降低。

　　
玉米

　　降低胆的水果有哪些。含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，具有降低血清胆的作用。

　　
牡蛎

　　降低胆的水果有哪些。富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆分解，有助于降低血脂水平。

　
　杏仁

　　降低胆的水果有哪些。胆水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆并保持心脏健康的目的。

　　降低胆的水果有哪些?以上介绍了降低胆的水果种类。这些水果是我们平时就能见到的，这些水果有很好的保健养生的功效，所以，经常吃一些水果，对健康是非常有好处的。水果的妙用还有很多，还需要我们深入的了解。

　　以上这些食物都能够帮助大家降低胆，胆高的患者平时可以多吃这些食物，但是在饮食中也要尽量避免那些脂肪高或者会导致胆更高的食物。

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