双人瑜伽 情欲瘦身操

　　摘要：动作要领：身体直立，双臂抬起向上伸展，肩部尽量夹紧，上半身平直弯曲。功效：伸展脊柱。动作要领：男性坐在地面上，女性靠在男性背部，在男性弯曲身体时，女性顺着男性背部弯曲而伸展自己的背部，辅助让女性更好地完成动作。

　　你是否想尝试一下双人健身方法？比如情侣体操、双人踏板操，或者火辣辣的拉丁舞，再或者是水融的两性瑜伽，彼此是很好的搭档和玩儿伴，两人一起在相同时段健身，如影相随，从不落单。

　　风吹树式

　　动作要领：身体直立，双臂抬起向上伸展，肩部尽量夹紧，上半身平直弯曲。

　　功效：伸展脊柱。

　　双人瑜伽鱼式

　　动作要领：男性坐在地面上，女性靠在男性背部，在男性弯曲身体时，女性顺着男性背部弯曲而伸展自己的背部，辅助让女性更好地完成动作。

　　功效：伸展背部。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

　　[[编辑推荐：中年人告别将军肚 可以靠高抬腿]]

　　[[编辑推荐：床上运动也就这几招]]

　　[[编辑推荐：五种实用的室內增肌方法]]