瑜伽呼吸与健康

　　摘要：能增加肺容量，提升呼吸效率。藉呼吸清除體內毒素，如污氣、濁氣、代謝廢物。潔淨體內血液，提升血液的載氧能力。

　　1、能增加肺容量，提升呼吸效率。

　　2、刺激腦內啡「安多芬endorphins」分泌

　　3、放鬆心智意念，強化器官正常咦鳎嵘衲芰?/P>

　　4、調節神經系統，放鬆心情，潔化情緒，舒減壓力。

　　5、藉呼吸清除體內毒素，如污氣、濁氣、代謝廢物。

　　6、增加對腦部氧氣的供應，活化腦細胞。

　　7、潔淨體內血液，提升血液的載氧能力。

　　8、提升能量，幫助冥想時氣在體內的流動。

　　9、按摩身體各內臟，強化器官機能

　　10、刺激內分泌系統，令荷爾蒙正常分泌。

　　11、促進胃腹邉樱纳葡瘷C能，防止習慣性便秘。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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