热瑜伽的八大功效

　　摘要：在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。B、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；。

　　瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。

　　热瑜伽有什么功效？

　　A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽；

　　B、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；

　　C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害；

　　D、增强自主神经系统，培养专注力，增加自信心；

　　E、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力；

　　F、最有效的是能迅速减肥和美体；

　　G、热瑜伽热量消耗：400～500千卡／小时；

　　H、每周练习二至三次，不宜过多。

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