春日明媚 练习瑜伽正当时

　　瑜伽作为一项深受青年人热爱的健身运动，几年间风靡整个中国。而这其中，年轻的女白领爱好者居多，优雅的运动塑造性感的身材，这就是俘获女人的最大杀手锏。那些这在考虑加入其中的女士们，在这打好的节气之时，还不快快行动起来！

　　一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，适合做伸展运动，比如练习瑜伽。

　　春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏泄的功能逐渐增强；三是在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会令皮肤更年轻、更具活力。

　　古方中医专家提醒示，春天练习瑜伽要注意以下几个问题：

　　1．不习超过自己极限难度的体式。

　　每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天有所进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，不受伤也就难免了。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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