摘要:面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麦片+适量白糖
孕前的秘诀
1.每日饮食很规律
2.从不拒绝淀粉、蛋白质类食物
3.每隔3个小时吃一小顿饭
4.早餐:面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麦片+适量白糖
5.每天最少吃6到9个水果
6.爱喝酸奶
7.健身方式:跳舞
孕后享受SPA
1.可以不用减肥
2.放心地大吃甜甜圈
3.戒烟、戒咖啡
4.享受SPA 保护自己和胎儿的健康
医生建议:少吃快餐、拒绝吸二手烟、生活尽量放松
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。[[想随时随地健身请进入:健身频道——日常健身]]
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文章名称:布兰妮孕前塑形秘方
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