香蕉吃多少合适 香蕉吃多了会胖吗

香蕉基本上一年四季都可以买到的，所以买一些放在屋里十分方便，那么这个香蕉一次吃多少是比较合适的？要是吃多的话会不会出现发胖的现象？

香蕉吃多少合适

吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉最合适，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。 香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，有润肠清热的效果，香蕉中富含丰富的钾，镁，钙，磷，维生素A和C，果胶，多种酶类等多种营养素，是高血压患者的首选水果，香蕉中的泛酸是人体的开心激素，可以缓解压力，消除疲劳，香蕉容易消化吸收，小孩和老人都可以安心食用。

香蕉吃多了会胖吗

香蕉吃多了通常是会发胖。香蕉中的膳食纤维多，食用后可以增加饱腹感，减少其它食物的摄入，但是香蕉中的热量也高，食用后会增加体内脂肪的存储量，如果食用了大量的香蕉，会导致身体发胖，影响减肥的效果，也可以通过埋线法减肥，埋线法属于中医减肥，在减肥的同时可以舒筋通络，调节人体内分泌。

香蕉吃多了会怎么样 

香蕉是平常生活中特别常见的水果之一，香蕉具有一定的润肠通便的作用，所以对于便秘的人群来说，香蕉是一个不错的选择。 但是香蕉是寒凉之性的水果，是不能一次性吃太多的。性寒滑肠，如果香蕉吃多了，考虑寒邪侵袭机体，有可能会导致腹痛的发生，严重情况下，还可能会导致腹泻。因此，建议香蕉要适量食用，而经期的女性或者是平素脾胃比较虚弱的人，就不要吃香蕉了。”

香蕉的功效和作用

香蕉是日常生活中十分常见的水果，口味甘甜，主要的功效是清热润肠、促进肠胃蠕动。另外香蕉中含有丰富的钾元素，可以预防大脑出血性疾病。香蕉的热量比较高，碳水化合物含量高，可以暂时起到饱腹作用。