饮食健康婴儿的饮食

　　婴儿的饮食主要以营养均衡是最好的，如果孩子的饮食不当就会很容易出现健康问题。正常情况之下孩子的饮食都需要一个健康时间表，这样才有助于父母们对孩子的饮食做出相应的安排、监督，这样才以保障孩子健康成长。大家一起来了解一下吧!

　　1、早餐时间

　　婴儿健康的早餐在早上7点左右为最佳的时间，这个时候经过一夜孩子体内的能量基本上已经消耗殆尽了，需要得到及时的补充。如果在这个时候孩子还赖在床上的话，对于孩子的肠胃有不利的影响。

　　早上7点左右孩子的肠胃处在最佳状态，可以很好地吸收到食物之中的营养物质，为孩子的健康成长提供能量。宝贝们的早餐以营养价值高、多种多样为宜，不可以食用油炸食物和一成不变的早餐。早餐搭配能参照一些早餐食谱，比如鸡蛋三明治和牛奶面包还有豆浆小笼包等等。

　　2、午餐时间

   　婴儿的午餐最好是在中午12点左右，早餐过后孩子们活动量十分的大，经过四至五个小时，早餐基本上已经完全消化掉了，就需要及时补充能量。

　　午餐要营养价值高、荤素搭配，以肉类、奶类、鱼类、豆类、蛋类、水果蔬菜类配合进食都可以。不要每天重复吃同样的饭菜，孩子很容易吃腻。

　　3、晚餐时间

　　孩子们的晚餐一般在下午17：00左右才可以最好的，正常情况之下孩子在晚餐之后就不要再进食，晚餐的份量要适当比午餐减少，由于孩子吃得太饱不利于他们的睡眠质量。

　　晚餐最好吃一些容易消化的食物，少吃油腻食物，不然的话对孩子的肠胃健康不利。有一些家长觉得孩子吃得越多越好，晚餐一个劲地要孩子多吃一碗饭，却不知道晚餐吃多了不利于孩子的健康，还容易引起孩子发胖，患上儿童肥胖症。

　　温馨提示

　　千万不要随意给孩子加餐

　　虽然孩子处在长身体的时候，但是家长们也不可以随意给孩子加餐，容易撑大孩子们的胃，还会出现肥胖问题，这样就不利于孩子的健康成长和形象。

　　一旦婴儿的早餐吃得很少的情况之下，在上午十点钟左右，家长们就能给孩子喝个粥之类有营养又容易消化吸收的食物，却不可以吃蛋糕之类的高糖高热量甜品。晚上睡前也不可以给孩子加餐，如果吃了就会降低孩子们的睡眠质量，对婴儿健康很不利。