健身房里少碰的健身器材

　　去健身房的原因就是因为有专业的教练指导，会达到更加的健身效果，但是如果你不了解一些器材，还盲目的进行一些锻炼，那么可能就会给你的身体带来一个的伤害。下面就一起看下健身房里你也会犯的误区吧!

　　1、后背的拉伸，这个是健身房里比较常见得锻炼方式，但是你需要知道的是这种运动方式是只适合那些肩部的关节是比较灵活得人群，还要是具备专业的运动知识得人群，只有是他们才能把这套运动做正确。如果你不是专业的，最好是不要长期的做后背拉伸的动作，因为不恰当得拉伸是可能会造成肩部的肌肉拉伤的，如果时间久了的话，人体的整个脊椎是都会因此而变形的。

　　2、后背举重和后背拉伸是一样，是都需要专业的人士或者肩部关节比较灵活得人可以进行的，普通的人是最好不要长期的进行这项的运动的，它是会拉伤肩部的肌肉的，然后就会造成后的背创伤，也是会造成脊椎的疾病的。

　　3、腿蹬重物，这个是健身房里最常见得运动，有些小区得健身器材中也是有这样得设施的。大多数的做这项运动得最大误区就是在于不知道该怎么正确的运动，那么就会对膝部的关节有一定的损伤。。

　　4、局部减重，有些人得身体局部是显得是比较肥厚过大的，就会想进行局部的减肥运动，然后为了达到目的就不惜时间和金钱，然后就到健身房挥汗如雨的进行健身锻炼，至于效果的话，可能就没有什么太大的效果了。健身房里的器材是可以帮助锻炼肌肉的，事实上对于局面的减肥也是有很大的副作用的，那些器材和运动是会把局部得肥肉转变成肌肉块的，变得更加的结实和突出的。所以局部的减重是最好不要盲目的进行常识的。