猕猴桃的热量高不高 猕猴桃减肥期间可以吃吗

猕猴桃应该很多人都会喜欢它的口感，那么猕猴桃的热量高不高呢？猕猴桃在减肥期间还可以食用吗？猕猴桃的果实特征以及营养价值是什么呢？

猕猴桃的热量高不高

猕猴桃的热量不算高，每100克可使用部分含有大约61大卡的热量。中医认为，猕猴桃性寒，可以清热润燥，生津止渴，预防上火。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以预防坏血病，预防牙龈出血，还可以滋润肌肤，改善肤色，美容养颜，防皱抗衰老。含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，排毒养颜。猕猴桃中还含有氨基酸及多种微量元素，可以健脑益智，促进人体的生长发育。

猕猴桃减肥期间可以吃吗

可以吃。 猕猴桃味甘性寒，其中含有大量的维生素、膳食纤维素以及有机酸成分，其中膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，可以帮助加速人体排出体内多余的毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用；其次猕猴桃中还含有一定量的有机酸成分，可以帮助促进人体吸收和代谢食物，有利于人体减肥，所以猕猴桃减肥期间是可以吃的。

猕猴桃的果实特征

果实卵形呈长圆形，横截面半径约3厘米，密被黄棕色有分枝的长柔毛。其大小和一个鸭蛋差不多（约6厘米高、圆周约4.5-5.5厘米），一般是椭圆形的。深褐色并带毛的表皮一般不食用。而其内则是呈亮绿色的果肉和多排黑色的种子。

猕猴桃的营养价值

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14~20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5–10倍，苹果等水果的15–30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。