中年人如何缓解心理压力_中年人压力大、没人可依怎么解压

人进入中年以后，正面临着“上有老，下有小”的超负荷时期。此时，也是烦恼最为困扰自己的时期。步入中年的人踌躇满志，他们有着老年、孩子的家庭压力，同时也有来自工作的压力。他们希望自己是国家的栋梁，也是家庭的核心，他们希望自己是一个好丈夫，一个好妻子，是孩子的好父亲、好母亲，还是父母的好儿子、好女儿。承担的角色越多，烦恼也就越多。如何解除这些纷繁复杂的烦恼，对维持身心健康起着重要的作用。

夫妻要恩爱。夫妻间的关系应保持和和睦睦，不应经常吵架，甚至争吵至要离婚的地步。家庭纠纷、不和睦，都会对中年人的心理平衡产生很大影响。只要做到夫妻能够相互关爱，相互理解和支持，彼此坦诚以待，就可以减轻因各种困扰而造成的心理负担和压力。

不要过于斤斤计较。很多中年人都会觉得自己很委屈，觉得别人对不起自己，从而徒然生出些无缘无故的烦恼。针锋相对只能使自己陷入更大的悲痛、孤独与寂寞中。古人说的好“忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。”当事情过去回头再去看时，就会发现很多所谓的烦恼都是自己找的。

用幽默应对烦恼。真遇到麻烦的时候，不要逃避，逃避只能得一时的侥幸，而后患无穷。如果是和别人发生了矛盾，更不能视而不见。由于竞争越来越激烈，使得每个人都生活在巨大的社会压力之中，这让很多人都时刻处在一种爆发的边缘状态，一点小事情就很容易使人恼火。这个时候需要控制好自己的情绪，深呼吸后从理智的角度思考问题，以幽默的方式解决问题。幽默是最好的“灭火器”，幽默可以很好的结束各种矛盾。

温馨提示

遇到悲哀的事情时，一定不要一蹶不振。想一想，人生之中难免会遇到各种各样的坎坷与挫折，在得失之间，要相信有得必有失。失去的也已经失去了，珍惜眼前的、现在拥有的才最重要。