吊单杠对颈椎有好处吗

运动健身对身体而言无疑是有好处的，合理安全的健身方式不单能达到帮助身体维持健康的目的还能在一定程度上帮助大家治疗疾病，单杠作为最常见的一类健身方式是不是在一定程度上能帮助患者治疗颈椎病呢?带着这样的疑问我们接下来来看看，希望文章的内容能帮助大家解决心理的疑惑!

中医学认为，颈椎病是因为肝肾两亏，血虚气虚所引起的表象，而人体的体育运动，可以调节气血两虚，促使阳气的生发，阳气足，百病除。所以，通过吊单杠的体育运动，在间接上，促进了体能的发展，提高了机体的耐受性，间接地减轻颈椎病的症状。

除了对颈椎病有好处之外，单杠的好处还表现在下面几点：

1、吊单杠整脊健椎：吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈。

2、吊单杠治愈骨刺：长时间工作或搬运重物之人易闪到腰，痛痛痛，吃药打针只是治标不治本。脊椎开刀又要冒下半身瘫痪的手术风险，可不能不小心谨慎处理的。

3、吊单杠是对于胸肌和手臂肌肉的锻炼：在吊单杠的运动中，主要是对于胸肌和手臂的肌肉进行锻炼的，而很少使用到颈椎的肌肉，通过吊单杠，可以对于腰椎间盘突出有一定的拉伸效果，因为身体的重力可以使得腰椎骨骼得到拉伸，可以缓解腰椎间盘突出症的病情。

4、练单杠可以减肥瘦身：用单杠做各种练习时，能够起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的效果。不过这个对于体重超常的人群效果比较好。

5、练单杠可以增强肺活量：练单杠能够起到增强心肺功能，加强肺活量的作用。还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢。经常练单杠对于心肺呼吸系统是有好处的。